dags att rusta upp

det där med att krypa. det är inte så lätt som det ser ut det. man kan lätt tro att det bara är att ställa sig på alla fyra och sätta fart, men det är mer komplext än så. mycket mer komplext. själva krypandet verkar nämligen bara vara en liten, liten del i en hel serie med moment som ska klaras av innan man äntligen kommer till den sista slutstriden. den där knäna och händerna äntligen får bära i väg över golvet.

det börjar med en klassisk säl. här ser vi exemplarisk kroppshållning med spänd bål. lite mer fart, lite mer snö, lite mer slalomskidor och André Pops hade varit snabbt framme för att fråga om det varit ett lyckat åk.

nästa steg. masken. ett move som bara de tuffaste break dance kidsen behärskar.

sen jobbar vi mer styrka. mer armhävning. mer cirkelträning. och då får man lätt det där klämkäcka Friskis och Svettis-leendet och den intensiva/maniska blicken.

viktigt att stretcha alla muskler under hårda träningspass. även magen. det är så man behåller smidigheten förstår ni!

och här! ett exempel på en graciös form av ålning som hade gjort vilken hinderbansexpert som helst grön av avund. och ser ni! tekniken! rumpan rör sig sakta uppåt, medan knät närmar sig golvet. jag säger att det är någon som gör sig redo för slutstrid här. var på er vakt mina damer och herrar - var på er vakt!